เล่นกีฬา VS สันทนาการ
มีการเข้าใจผิดว่าหากคุณต้องการออกกำลังกายอย่าง กายบริหาร และเล่นกีฬา คือวีธีที่คุณจะขยับเขยื้อนร่างกายเพื่อที่จะเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกายได้ แต่จริงๆแล้วมันไม่จริงเลย การออกกำลังกายก็คือการออกแรง และการออกแรงก็จะทำให้คุณเผาผลาญเอาพลังงานที่คุณได้รับจากการทานนั่นเอง และมียังมีอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่ทำให้คุณได้เพลินเพลินมากกว่าออกไปวิ่งในสวน หรือยกน้ำหนักอยู่ในฟิตเนสคนเดียว ซึ่งอาจจะน่าเบื่อเสียด้วยซ้ำ และทางเลือกนั้นคือกิจกรรมสันทนาการนั่นเอง
เราแน่ใจว่าทุกคนคงเข้าใจว่าการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายคืออะไร ที่นี้เรามาเข้าใจคำว่าสันทนาการดีกว่าว่ามันคืออะไร โดนเมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณอาจจะคิดได้ว่า จริงๆเราไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองเพื่อออกจากบ้านไปออกกำลังกายเลย เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี
สันทนาการคือการรวมกันของคำ 2 คำระหว่าง สนทา กับ อาการ นั่นหมายความว่าการมีความสุขที่ได้ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นเป็นกลุ่ม ซึ่งอาจจะเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง เช่นไปตั้งแคมป์ ร่วมกัน ไปพายเรือ ตกปลา หรือเดินป่าด้วยกัน ซึ่งจะทำให้เราไม่รู้สึกว่ามีภาวะ หรือภาระที่เราจะต้องทำมันอย่างมุ่งมั่น เพื่อให้ได้มาด้วยเป้าหมาย
สันทนการคือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง แม้ว่าเราจะไม่สามารถทำได้บ่อยๆ เพราะต้องทำร่วมกับเพื่อนหรือครอบครัว แต่นี่คือการออกกำลังกายที่ทุกคนไม่ควรจะมองข้าม บางครั้งสันทนาการก็อาจจะเป็นการเล่นกีฬาร่วมกันกับ
ปัจจุบันมีกิจกรรมประเภทนี้มากมายและสามารถทำกันได้ในทุกสุดสัปดาห์จนอาจจะกลายเป็นกิจกรรมในวันหยุดของครอบครัวและเพื่อนฝูงจนธุรกิจกิจกรรมกลางแจ้งกำลังเป็นที่เฟื่องฟูมากเพราะนี่คือการออกกำลังกายทางเลือกที่ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาจริงจังเหมือนสมัยก่อน และยังเหมาะกับผู้ที่ไม่ได้ต้องการจะออกกำลังกายเพื่อมุ่งเน้นการลดความอ้วน การสร้างกล้ามเนื้อ หรือเพื่อสุขภาพอะไรอย่างจริงจัง แต่หากเน้นการมีกิจกรรมร่วมกันเพื่อความสนุกสนานกับเพื่อนฝูง ลุกๆ หรือกับครอบครัวมากกว่า
การออกกำลังกายคือยาวิเศษที่ทำให้เราได้หลั่งสารแหล่งความสุขออกมา ไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นจะเป็นการเล่นกีฬา การออกกายบริหาร การทำงานบ้าน และการมีสันทนาการหรือการมีกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสนุกมีความสุขที่ได้ทำร่วมกันกับเพื่อนหรือครอบครัว ขอแค่คุณได้ออกแรงใช้พลังงาน ได้ก้าวขา ได้ใช้แขน ได้กระโดด ย่อยืดตัว เท่านี้มันก็คือยาวิเศษที่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาวแล้ว