เหตุผลที่ต้องสคอช ส่งผลที่ดีต่อร่างกาย อย่างไรบ้าง
จะให้ผลที่ดีต่อร่างกายอย่างไร เป็นการช่วยลดสัดส่วน ส่วนใดของร่างกายได้บ้าง น่าจะเป็นคำถามยอดฮิต สำหรับผู้ที่กำลังมองหาท่าในการออกกำลังกาย ก็มักจะเจอท่าสควอชนี้ อยู่ในชุดการออกกำลังกายนั้นอยู่เสมอ เพราะฉะนั้น คงพูดได้เต็มปากว่าท่าสควอช ถือว่าเป็นอีกท่าที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิง ที่จะช่วยปั้นหุ่นของใครหลายๆคน ให้ออกมาสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ตรงตามใจ ดังนั้น เรามาดูกันว่าท่าสควอช ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
สควอชอย่างถูกหลัก จะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้
การลดความอ้อนด้วยท่ากายบริหารต่างๆ สิ่งที่ผู้ลดน้ำหนักต้องคำนึงถึง นั่นก็คือการออกท่าทางให้ถูกวิธี ถูกต้องตามหลัก เพื่อลดอาการบาดเจ็บจากการออกท่าทางที่ไม่ถูกต้องนั่นเอง อย่างท่าสควอชนี้ หากมีการทำท่าที่ไม่เหมาะสม อาจสร้างความเจ็บปวดต่อส่วนต่างๆของร่างกายได้ เช่น ข้อเคล็ด เจ็บปวดบริเวณหัวเข่า หรือบริเวณข้อต่อต่างๆ แต่หากทำอย่างถูกวิธี ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก ดังนั้น มาดูกันว่า เหตุผลที่ต้องสคอช มีอะไรบ้าง
- สร้างกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าท่าสควอช จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แก่ผู้ออกกำลังได้เป็นจำนวนมาก เพราะร่างกายของเราต้องการกล้ามเนื้อในการเผาผลาญไขมัน หรือเบิร์นไขมันในร่างกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มนั่นเอง
- เผาผลาญไขมันดีเยี่ยมทำให้ผอมไว
วิธีลดน้ำหนัก ที่หลายๆคนมักจะถามหา นั่นก็คือท่าในการออกกำลัง ที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ในปริมาณมาก สำหรับท่าสควอชนั่น ตามที่กล่าวในข้างต้นว่าสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แก่ผู้กำลังได้ ดังนั้น มวลกล้ามเนื้อเหล่านั้น ก็จะมีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมันอีกทีนั่นเอง
- ทำให้ก้นได้รูปสวย
น่าจะเป็นที่ชื่นชอบสำหรับสาวๆเป็นจำนวนมาก สำหรับท่าออกกำลังกายอย่างสควอช ที่จะช่วยทำให้ก้นของสาวๆ กลมสวยได้ เพราะการสควอช มีส่วนช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อบริเวณก้นได้เป็นอย่างดี
- ช่วยแก้อาการท้องผูก
หากมีการลดความอ้อน ด้วยท่าออกกำลังอย่างสควอชอยู่เสมอ จะช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหาร ลำไส้ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ท่าสควอชจะคล้ายกับการลุกนั่ง ซึ่งจะไปกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ ที่จะทำให้การขับถ่ายทำงานได้ดี
- สามารถทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย
ท่าสควอช เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆในการช่วยเหลือเลยนั่นเอง สามารถทำได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลาที่เราต้องการจะสควอช ไม่ว่าเวลาไหน ก็สามารถออกกำลังด้วยท่าสควอชได้อย่างสม่ำเสมอ ยิ่งทำบ่อยมากเท่าใด ก็จะช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นมากเท่านั้น
ท่าสควอช ให้กล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายบ้าง
ท่าสควอช ถือว่าเป็นท่าออกกำลังที่สร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายแทบทุกส่วนเลยก็ว่าได้ นั่นถึงเป็นเหตุผลที่ต้องสคอช ซึ่งมีอยู่ในวิดีโอหรือคำแนะนำในการลดน้ำหนักต่างๆ มากมายบนอินเทอร์เน็ต กับกล้ามเนื้อที่เราจะได้จากการสควอชนั้น จะได้แก่ บริเวณ สะโพก หน้าขา หลังขา น่อง และแกนบริเวณกลางลำตัว เพราะจะเห็นได้ว่าท่าในการสควอชนั้น ผู้ออกกำลังจะต้องใช้พลังงานจากร่างกายแทบทุกส่วนในการทำนั่นเอง จึงทำให้ท่าสควอช กลายเป็นท่าที่จะสามารถช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อไปเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี
ท่าสควอชถูกนำไปประยุกต์ในการออกกำลังมากมาย
เหตุผลที่ต้องสคอช เพราะเป็นส่วนประกอบในท่าออกกำลังกายใหม่ๆ ที่จะไม่รู้สึกเบื่อกับท่าสควอชเดิมๆ อีกต่อไป เพราะการประยุกต์ให้เข้ากับการลดน้ำหนัก ด้วยท่าทางต่างๆ จะช่วยให้มีความรู้สึกสนุกกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการออกท่าทางให้ถูกหลัก ถูกวิธี เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์ได้ เราพบว่ามีผู้คนมากมายที่ออกกำลังด้วยท่าสควอชที่ไม่ถูกวิธี มีอาการปวดเข่า ที่สร้างความเจ็บปวดให้กับตนเองเป็นจำนวนมาก ดังนั้น อย่าลืมที่จะคำนึงถึงความถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยของตนเองด้วย