โยเกิร์ตกราโนล่า 7-11 อาหารไม่อ้วน
เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หลายคนก็มักจะมุ่งเน้นไปที่เมนูอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน อย่างเช่นเมนูหลัก อาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น ในการควบคุมอาหารในแต่ละมื้อล้วนแต่ต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ได้รับการปรุงมาอย่างมีคุณภาพ ไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน หรือปริมาณน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินต่าง ๆ แต่การรับประทานอาหารเพียงเท่านั้นก็ไม่ถือว่าเพียงพอเสมอไป แน่นอนว่าสายพนักงานออฟฟิศหรือคนที่ทำงาน การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อและต้องเป็นอาหารมื้อละ 5 หมู่ ล้วนแต่เป็นไปได้ยาก ส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารเพียงแค่ 2 มื้อ พร้อมกับอาหารว่างเพียง 1 มื้อเพื่อให้อยู่ท้องเท่านั้น แต่นั่นก็ไม่ถือว่าเป็นสิ่งที่ผิดถ้าอาหารว่างเหล่านั้นไม่ได้เป็นส่วนที่เติมไขมันและน้ำตาลเข้าร่างกาย แต่ถ้าเป็นส่วนเติมไขมันและน้ำตาลเข้าร่างกายอย่างนั้นแล้วก็ อาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพที่ตั้งใจทานเป็นมื้อหลักก็ถือว่าสูญเปล่าเช่นกัน เพราะฉะนั้นการจะเลือกทานอาหารว่างก็ไม่ใช่ว่าจะสามารถทานเป็นขนมกรุบกรอบ หรืออาหารไขมันสูง fast food และอาหารน้ำตาลสูงอย่างจำพวกน้ำหวาน ขนมเค้กนะคะ วันนี้เราจึงมาแนะนำอาหารว่าง เมนูลดน้ำหนัก 7-11 7 วัน ที่ทานแล้วรับรองว่าหุ่นสวยเฟิร์มตามต้องการอย่างแน่นอน กับเมนู โยเกิร์ตกราโนล่า ซื้อเป็นเมนูที่ค่อนข้างขึ้นชื่อสำหรับชาว healthy รักสุขภาพ
จะเห็นได้ว่า เมื่อพูดถึงอาการหิวดึกหรือการอยากทานของว่าง ก็มักจะได้รับคำแนะนำในเรื่องของการทานโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำ หรือทานโยเกิร์ตที่มีน้ำตาล 0% เป็นอาหารว่างเพื่อรองท้อง ซึ่งนั่นก็ไม่ถือว่าเป็นสิ่งที่ผิด เพราะการเลือกทานโยเกิร์ตที่มีน้ำตาล 0% หรือน้ำตาลต่ำ นอกจากจะช่วยเพิ่มโปรตีนและโผลไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังไม่ทำให้น้ำตาลส่วนเกินเหล่านั้นมาทำร้ายร่างกายเราได้ และเมนูขึ้นชื่อที่เชื่อว่าสายเฮลตี้ทุกคนต้องเคยลองใน 7-11 อย่างเมนู โยเกิร์ตกราโนล่า ซึ่งเป็นเมนูแก้หิวที่ค่อนข้างอยู่ท้อง แคลอรี่ต่ำและไม่มีน้ำตาล หรือหากมีน้ำตาลก็จะมีเปอร์เซ็นต์ที่น้อยไม่ถือว่าเป็นอันตรายจากการสะสม ในส่วนของกราโนล่า เต็มไปด้วยกากใยและโปรตีนจะข้าวโอ๊ต แผ่นมอลต์ และไขมันดีจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ในกราโนล่าบางชนิดอาจจะเพิ่มน้ำตาลที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างน้ำตาลหญ้าหวาน และกราโนล่าบางยี่ห้ออุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อยู่ท้องได้นาน มีส่วนผสมของธัญพืชหลากหลายชนิด และหากทานคู่กับโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำหรือโยเกิร์ตน้ำตาล 0% ความหวานจากคาร์โบไฮเดรตและธัญพืชกับโยเกิร์ตก็ช่วยให้รสชาติดียิ่งขึ้น พร้อมทั้งกลิ่นหอมของธัญพืช เชื่อได้เลยว่าหลายคนทานเพียงหนึ่งคับ สามารถอยู่ท้องจนถึงมื้ออาหารมื้อต่อไปได้เลย เพราะฉะนั้นการทาน อาหารลดน้ำหนัก ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องดูในเรื่องของปริมาณ ไม่ให้มากจนเกินไป เพราะถึงแม้ว่าในโยเกิร์ต 1 ถ้วย จะมีน้ำตาลน้อย แต่หากทานในปริมาณที่มากกว่าหนึ่ง พร้อมกับอาหารประเภทอื่นที่มีน้ำตาลก็จะทำให้เกิดการเกินและสะสมได้เช่นกัน
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 ที่เราเอามาแนะนำในวันนี้ที่อุดมไปด้วย คุณประโยชน์และกากใยอาหารมากมาย พร้อมทั้งมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ ใครชอบรสชาติโยเกิร์ตรสไหนสามารถเลือกได้แบบน้ำตาลต่ำ 6-8% และทานคู่กับกราโนล่าไม่มีน้ำตาล หรือน้ำตาลธรรมชาติได้เลย หรือใครจะทานเฉพาะกราโนล่าก็ได้ประโยชน์เช่นเดียวกัน และใครที่ต้องการทานเมนูลดน้ำหนักลงไปเลือกเมนูนี้ได้ที่ 7-11 ได้เลยนะคะ