อาหารลดน้ำหนัก ฉบับคนกรุ๊ปเลือดเอ กินตามนี้หุ่นดี สุขภาพดีอยู่ไม่ไกล
อาหารลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนน่าจะอยากได้กัน เพราะการดูแลหุ่นและสุขภาพ ไม่ใช่เพียงแค่เทรนด์อีกต่อไป แต่กลายมาเป็นไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนชีวิตของคุณได้ไม่น้อย วันนี้เราก็มีไอเดียการ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด มาฝาก ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ ก็มีมาอย่างยาวนาน มีคนลองแล้วได้ผลเพียบ ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักกันอยู่ ลองนำไปปรับใช้กันได้เลย ชาวกรุ๊ปเอตามเรามาทางนี้ อาหารที่เหมาะกับร่างกายคุณอยู่นี่แล้ว ปรับมากินตาม ยังไงก็สุขภาพดี แถมด้วยหุ่นเป๊ะปังสมใจกันอย่างแน่นอน
อาหารอ่อนย่อยง่าย อาหารลดน้ำหนักที่ชาวกรุ๊ปเลือดเอคู่ควร
ก่อนที่เราจะไปดูอาหารที่เหมาะสมกับชาวกรุ๊ปเลือดเอนั้น เราจะมาพูดถึงเรื่องราวของร่างกายคนกรุ๊ปเอกันก่อน โดยพื้นฐานแล้วคนกรุ๊ปเอ จะมีกรดในกระเพาะน้อยกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่น ๆ ทำให้ไม่สามารถย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ดีนัก เราจึงอยากแนะนำให้คนกรุ๊ปเอ กินอาหารค่อนไปทางมังสวิรัติ คือ เน้นพวกผักเป็นหลัก เพราะร่างกายย่อยได้ง่ายกว่านั้นเอง ส่วนจะมีอาหารประเภทไหน หรือมีอะไรที่คุณสามารถกินได้บ้าง เดี๋ยวเราจะแนะนำให้ต่อ เตรียมตัวจดลิสต์ไปจับจ่ายมาทำอาหารกันได้เลย
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่ชาวกรุ๊ปเอควรเลือกกิน อย่างแรกก็เป็น อาหารประเภทผักทั้งหลาย พวกผักใบเขียวสามารถกินได้ทั้งหมด เลือกกินได้ตามความชื่นชอบ หรือจะเป็นฟักทอง กระเทียม หอมหัวใหญ่ แครอท ก็กินได้เช่นกัน ส่วนผลไม้ที่มีกรดเยอะหน่อยก็เหมาะกับชาวกรุ๊ปเอ อย่างสับปะรด หรือผลไม้ตระกูลเบอรี่ คุณสามารถเอ็นจอยอย่างเต็มที่ได้เลย ส่วนอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่เราแนะนำ ก็จะเป็นข้าวขาว และข้าวโอ๊ต ย่อยง่าย สบายท้อง กินแล้วไม่อืด
วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ก็ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมวดโปรตีน เราจะแนะนำเป็นไข่ เต้าหู้ ส่วนเนื้อสัตว์ถ้าอยากกินให้เน้นไปทางไก่ และปลาเนื้อขาว ส่วนไขมันจากพวกน้ำมัน เราแนะนำเป็นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันเมล็ดเฟล็กซ์ แต่ถ้าอยากทำเมนูทอด น้ำมันคาโนลาก็สามารถกินได้ แต่อย่ากินบ่อยจะดีที่สุด
หนึ่งเมนูที่เราอยากแนะนำให้ชาวกรุ๊ปเอ เป็นเมนูที่จะช่วยให้การย่อยของคุณดีขึ้นได้ เมนูนั้น ก็คือ กาแฟ นี่เอง หลาย ๆ คนก็อาจจะดื่มกาแฟกันเป็นปกติอยู่แล้ว แต่รู้ไหมว่า ชาวกรุ๊ปเอที่กรดในกระเพาะน้อย ถ้าคุณดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว จะสามารถช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นได้ นอกจากนี้ กาแฟก็ยังเป็น อาหารลดความอ้วน ได้อีกด้วย เนื่องจากในกาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งจะมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของไขมัน ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ยิ่งถ้าคุณดื่มกาแฟก่อนอาหารเช้า กาแฟก็จะเข้าไปดึงไขมันมาใช้ได้อย่างดีขึ้น
ส่วนประโยชน์ของการกินอาหารแบบชาวกรุ๊ปเอ เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ อาหารแคลอรี่ต่ำ ไม่ค่อยมีอาหารพวกมันเยอะ ๆ เข้ามาเป็นส่วนประกอบ ทำให้ทุกคนที่กินอาหารตามกรุ๊ปเอ ลดเนื้อสัตว์ลง จะไม่หนักท้อง ขับถ่ายก็คล่อง เพราะกินผักที่มีไฟเบอร์เยอะ แต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เราแนะนำให้คุณดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน รับรองว่าได้ผลพลอยได้เป็นผิวสวยหน้าใสตามมา นอกจากนี้คุณจะได้หุ่นที่ลีนไวยิ่งขึ้น ถ้ากินโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ เน้นทางปลาเนื้อขาว และเต้าหู้ รับรองว่าหุ่นเป๊ะถูกใจทุกคน
อาหารแบบไหน ที่คนเลือดกรุ๊ปเอควรหลีกเลี่ยง กินมากไปร่างกายร้องไห้แน่นอน
สำหรับอาหารที่คนกรุ๊ปเอควรหลีกเลี่ยงนั้น ก็จะเป็นเนื้อสัตว์ที่เป็นประเภทเนื้อแดง นั่นเอง ตามที่เราได้บอกไปก่อนหน้านี้ว่า ร่างกายของคนกรุ๊ปเอมีกรดในกระเพาะน้อย ทำให้ย่อยเนื้อแดงได้ไม่ดีนัก นอกจากนี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารจากนมวัว เพราะมีสิทธิ์เสี่ยงแพ้ และอาหารไม่ย่อยได้สูงมาก เพื่อให้การลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือกได้ผลมากที่สุด การหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง จะทำให้ร่างกายของคุณเบาลง ไม่ทำงานหนัก การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ลองปรับดูแล้วคุณจะได้สุขภาพ และหุ่นที่ดีขึ้น ชีวิตปังเกินต้านชัวร์