อาหารลดน้ำหนัก สายบาลานซ์ ต้องยกให้ชาวกรุ๊ปเลือดบี ใครอยากหุ่นดีต้องลองกินตาม
อาหารลดน้ำหนัก ก็มีอยู่หลายประเภทให้ทุกคนได้เลือกสรร หนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่คนนิยมกัน ถ้าพูดไปหลายคนต้องร้องอ๋อ นั่นก็คือ การลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งเป็นวิธีที่จะปรับอาหารการกินให้เข้ากับร่างกายมากที่สุด มีคนทำตามแล้วได้ผลกันหลายคนเลยทีเดียว และวันนี้เราก็มี วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดบี มาฝาก ต้องบอกเลยว่าคนกรุ๊ปนี้เป็นทางสายกลาง ลดน้ำหนักแบบบาลานซ์อาหารได้แบบสบาย ๆ ชาวกรุ๊ปบีกินคนไหนที่อยากหุ่นดี ลองกินตามนี้ได้เลย รับรองว่าหุ่นเป๊ะ แถมสุขภาพดีแน่นอน
ทางสายกลาง ประเภทอาหารลดน้ำหนัก ที่เหมาะกับคนกรุ๊ปบี
ทางสายกลางคืออะไร ทำไมอาหารลดน้ำหนัก ของชาวกรุ๊ปบี ถึงเป็นแบบนี้ ที่เราจะบอกก็คือ คนกรุ๊ปบีเป็นส่วนผสมของชาวกรุ๊ปเอ และกรุ๊ปโอ ซึ่งชาวกรุ๊ปเอจะเน้นการกินอาหารประเภทผัก เพราะย่อยเนื้อสัตว์ได้ไม่ดี ส่วนชาวกรุ๊ปโอ เน้นการกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และไม่สามารถย่อยแป้งได้ไม่ดี การมีส่วนผสมของชาวกรุ๊ปเอ และกรุ๊ปโอของคนกรุ๊ปบีนั้น ทำให้คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้สามารถกินเนื้อสัตว์ และผักได้ตามปริมาณที่เหมาะสม เรียกได้ว่า บาลานซ์อยู่ในทางสายกลางได้อย่างลงตัวสุด ๆ
ประเภทอาหารที่คนกรุ๊ปบีกินได้นั้น โปรตีนที่เราจะแนะนำ ก็คือ เนื้อแกะ เนื้อแพะ และเนื้อวัว เน้นไปทางเนื้อแดง เพราะเป็น อาหารแคลอรี่ต่ำ กว่าเนื้อส่วนที่ติดมัน ถ้าใครที่ชื่นชอบการกินอาหารทะเล ปลาคุณสามารถกินได้ทั้งเนื้อขาว และปลาเนื้อแดงกันเลย ส่วนผักใบเขียว คนกรุ๊ปนี้สามารถกินได้อย่างเต็มที่ หรือผักอย่างกะหล่ำ มันเทศก็กินได้ ส่วนผลไม้ก็ให้เน้นไปทางผลไม้ที่มีกรดเยอะหน่อย ก็จะช่วยให้การย่อยของคุณดีขึ้นได้
เรื่องคาร์โบไฮเดรตเน้นไปทางข้าวโอ๊ต ส่วนน้ำมันเราอยากแนะนำให้คุณกินน้ำมันมะกอก จะดีกับร่างกายที่สุด แต่เหนือสิ่งอื่นใด คนกรุ๊ปบีมี เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่คนกรุ๊ปอื่นน่าจะอิจฉาได้อย่าง การกินอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัว ไม่ว่าจะเป็นนมวัว เนย ชีส โยเกิร์ต ก็สามารถกินได้ทุกชนิด แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
และทริคสำหรับการ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดบี ที่เราอยากแนะนำให้ทุกคนนั้น ต้องเท้าความก่อนว่าชาวกรุ๊ปบี มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้อากาศได้ง่าย เราจึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองดื่มชาเขียวกันดู นอกจากที่จะช่วยให้อาการแพ้อากาศลดลงได้แล้วนั้น ชาเขียวยังเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน ถ้าคุณดื่มในตอนเช้า หรือดื่มระหว่างมื้ออาหารตอนท้องว่าง ก็จะช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้นได้ แต่ถ้าให้เราแนะนำ การดื่มตอนเช้าจะดีกับร่างกายของคุณมากกว่า
ข้อดีของการกินอาหารลดความอ้วน ฉบับคนกรุ๊ปเลือดบี คุณสามารถกินอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ หรือผักก็เลือกกินได้อย่างเต็มที่ ทำให้คุณมีตัวเลือกในการกินอาหารสำหรับลดน้ำหนักหลายอย่าง ไม่ต้องกลัวว่าจะเบื่อกันเลย คุณจะปรับเปลี่ยนเมนูไปได้เรื่อย ๆ ช่วยให้การลดน้ำหนักสนุกขึ้น และยังทำให้คุณใช้ชีวิตตามไลฟ์สไตล์นี้ไปได้อีกนาน
อาหารลดน้ำหนัก ที่คนเลือดกรุ๊ปบีควรหลีกเลี่ยง ลดไว้ดีกับร่างกายมากกว่า
สำหรับอาหารลดน้ำหนัก ที่ชาวกรุ๊ปบีควรหลีกเลี่ยง ก็จะมีเนื้อไก่ ข้าวโพด แป้งสาลี และถั่วลิสง เพราะอาหาร 4 อย่างนี้ จะส่งผลเสียกับร่างกายของคนกรุ๊ปบี โดยเฉพาะแป้งสาลี และถั่วลิสง ซึ่งจะมีผลกับเรื่องของการเผาผลาญโดยตรง ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังคุมอาหาร ก็คงไม่อยากให้มีอะไรมารบกวนระบบเผาผลาญอยู่แล้ว ดังนั้น เลี่ยงไว้ก่อนก็จะดีที่สุด ไม่ถึงกับต้องเลิกกิน หากเป็นอาหารที่คุณชอบ แต่ให้ลดปริมาณการกินลงไว้จะดีกว่า รับรองว่าคราวนี้ การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดบีของคุณ ก็จะได้ผลลัพธ์แบบสุดปัง เตรียมพร้อมสำหรับหุ่นฟิตได้เลย