อยากจะเริ่มหันมากิน อาหารลดน้ำหนักสำหรับชาวกรุ๊ปเอบี แต่ก็กังวลว่าจะเห็นผลได้จริงแบบคนอื่นหรือไม่ ลองมากินตามกรุ๊ปเลือดกันดูก่อนได้ โดยในบทความนี้ เราจะเอาใจชาวกรุ๊ปเอบี ด้วยการแนะนำอาหารที่เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือด เผื่อว่าใครพบว่าตัวเองเวลากินอาหารแบบคนอื่นแล้วน้ำหนักขึ้น แต่ทำไมบางคนกินอาหารแบบเดียวกับคุณ แต่น้ำหนักลง สาเหตุหลัก ๆ มาจากอาหารที่เหมาะสม สำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือดไม่ได้เหมือนกัน หากคุณเลือกกินผิดแบบ ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ โดยจะมีอาหารประเภทไหนบ้าง ที่เหมาะสำหรับชาวกรุ๊ปเอบี ลองไปติดตามในบทความนี้ได้เลย
แนะนำอาหารลดน้ำหนัก สำหรับกรุ๊ปเอบี กินตามนี้ลดได้จริง
สำหรับผู้ที่กรุ๊ปเลือดเอบี แล้วกำลังสนใจอยากจะเริ่มกิน อาหารลดน้ำหนัก สิ่งที่เราอยากแนะนำคือ ให้คุณเลือกกินอาหารให้เหมาะสม กับปัญหาที่เกิดในกรุ๊ปเลือดของคุณเอง เพราะ อาหารลดน้ำหนักสำหรับชาวกรุ๊ปเอบี จะช่วยให้การกินอาหารลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าไม่รู้ว่าจะกินอย่างไรดี ก็ลองมาดูจากที่เราแนะนำกันได้ แต่ก่อนอื่นเราต้องอธิบายก่อนว่า กรุ๊ปเลือด AB เป็นกรุ๊ปที่คล้ายคลึงกับคนกรุ๊ป A และกรุ๊ป B คือ เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีน้ำย่อยในกระเพาะที่มีกรดต่ำ ดังนั้นจึงย่อยอาหารได้ไม่ดี แต่ก็สามารถย่อยนมได้ดีเหมือนคนกรุ๊ป B ถ้าหากถามว่า เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของคนเลือดกรุ๊ป AB ก็ตอบได้ง่ายมากว่าคล้ายคลึงกับทั้งสองกรุ๊ปเลือดนี้
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่เราจะแนะนำสำหรับคนเลือดกรุ๊ป AB สิ่งที่ควรจดเอาไว้ก่อนเลย ก็คือ จากที่มีกรดต่ำในน้ำย่อยกระเพาะ จึงควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ โดยกินแค่ปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น และให้เน้นการกินผักหรืออาหารประเภทอย่างอื่นแทนจะดีที่สุด และนอกจากจะใช้ วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดก็ต้องอย่าลืมเรื่องการออกกำลังกายควบคู่ด้วย การออกกำลังกายที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด AB คือ การเต้นแอโรบิกหรือการออกกำลังเบา ๆ จะเป็นวิธีที่เห็นผลได้เป็นอย่างดี ทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
สำหรับคนกรุ๊ป AB ก็คือ ผัก ส่วนสิ่งที่ไม่ควรกินเด็ดขาด ก็คือ เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว เพราะเป็นอาหารที่ย่อยยาก นอกจากจะไม่ได้ทำให้น้ำหนักลด ยังอาจทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย ถ้าให้ดีก็ลองเน้นกินเป็น อาหารแคลอรี่ต่ำ ก็ได้ และอีกประเภทที่ไม่ควรกินเลยคือ อาหารประเภทดองและอาหารสำเร็จรูป เพราะอาจจะกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหารได้
แนะนำเทคนิคการกิน อาหารลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเอบี มีอะไรบ้าง?
สำหรับใครที่อยากจะได้เทคนิคการกินอาหาร ตามกรุ๊ปเลือดเอบี ลองมาติดตามจากที่เราคัดมาให้ก่อนได้ เรารวบรวมทุกเมนูอาหารลดความอ้วน ที่เหมาะสำหรับคนที่กรุ๊ปเลือดเอบีมาฝาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่นอกจาก การลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือ การออกกำลังกาย เพราะถ้าออกกำลังกายควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์ และเหมาะสมตามกรุ๊ปเลือด รับรองว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลแน่นอน โดยเทคนิคการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB จะมีดังต่อไปนี้
- สำหรับอาหารที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ป AB จะถูกหยิบมาจากอาหารของคนเลือดกรุ๊ป A และเลือดกรุ๊ป B เนื่องจากกรุ๊ปเลือด AB เป็นส่วนผสมของคนทั้งสองกรุ๊ปเลือด
- สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรจะเลือกกินคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง มักเทศ เผือก แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักที่ควรหลีกเลี่ยงเลยคือ แป้งข้าวโพด ถ้ากินก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม
- สามารถกินผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ทำจากนมได้ แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม แล้วถ้าหากเลือกได้แนะนำ ให้กินเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำและนมที่ไร้ไขมัน เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่าย และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นประเภทไข่ เนยและนม
- โปรตีนหลักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB คือ ไข่ แต่ให้เน้นกินไข่ขาวมากกว่าการกินไข่แดง
- เนื้อสัตว์สามารถกินได้ แต่ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะกรุ๊ปเลือด AB มีน้ำย่อยไม่เยอะ พอที่จะย่อยโปรตีนที่มีอยู่ในปริมาณมากได้