การลดน้ำหนัก ของไอดอลของเกาหลี

การลดน้ำหนัก ของไอดอลของเกาหลี

           วงการบันเทิงในประเทศเกาหลีใต้ค่อนข้างมีความกดดันสูง เพราะพวกเขาต้องรักษาภาพลักษณ์ให้ดูดีตามมาตรฐานของไอดอลตลอดเวลา แต่รู้หรือไม่ ? ว่าเบื้องหลังของการมีหุ่นที่ดีละผอมบางอยู่ตลอดเวลานั้น ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด พวกเธอไม่ได้เกิดมาแล้วได้รับพรจากพรเจ้าให้มีหุ่นดีตลอดเวลา วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับวิธีการ ลดน้ำหนัก ของไอดอลสาว “IU” นักร้องชื่อดังแห่งดินแดนกิมจิ หรือ “จางมันวอล” จากเรื่อง Hotel del Luna นั่นเอง

           “Lee Ji Eun” หรือที่รู้จักกันในชื่อ  “IU” มาจากคำว่า I and you เพราะต้องการสื่อว่า เราสามารถเป็นหนึ่งเดียวกันได้ในทุกบทเพลง ในปีนี้ไอยูมีอายุครบ 28 ปี แต่เธอยังคงความเด็กและความน่ารัก จนได้รับฉายา “น้องสาวของเกาหลี” นอกจากความสามารถในด้านของการร้องเพลง ไอยูยังมีความสามารถในการแต่งเพลง การเล่นดนตรีและการแสดงละครอีกด้วย โดยผลงานล่าสุดที่เธอได้ฝากไว้คือ Hotel Del Luna ในบทบาทของ “จางมันวอล”

           ไอยูเผยว่าเธอต้องลดน้ำหนักก่อนจะถึงวันสำคัญ เช่น การไปงานอีเว้นต์  การถ่าย MV การขึ้น Stage เป็นต้น เธอจะใช้เวลา 7 วันในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดูเล็กลงมากขึ้น เพื่อทำให้เธอดูดีทุกมุมมอง และยังเพิ่มความมั่นใจในการแสดงของเธออีกด้วย ซึ่งเธอเผยว่าในวันที่แสดงหน้าเธอจะเล็กจะติดกระดูกเลยแหละ

วิธีการ ลดน้ำหนัก ฉบับไอดอลเกาหลี “IU”

• การควบคุมอาหาร

ในหนึ่งวันไอยูจะกินแค่ 500 แคลเลอรี่เท่านั้น ในมื้อเช้าเธอจะกินแอปเปิ้ล จำนวน 1 ลูก มื้อกลางวันกินมันเทศ จำนวน 2 หัว และในมื้อเย็นกินโปรตีนแบบชงหนึ่งแก้ว เป็นเวลากว่า 7 วัน ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายไม่ได้รับไขมันหรือน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน และยังเป็นอาหารที่สามารถเผาผลาญได้ดี ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ที่วิธีนี้ห้ามทำเกิน 1 อาทิตย์ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ไม่มีพลังงานสำหรับการทำกิจกรรม อาจเกิดอุบัติเหตุในชีวิตประจำวันได้

• ดื่มน้ำเปล่าปริมาณมาก

เธอจะใช้เวลา 5 วันในการดื่มน้ำเปล่าปริมาณมาก ไอยูเผยว่าเธอดื่มแทบตลอดเวลา วิธีนี้จะทำให้เธอต้องเข้าห้องน้ำบ่อย แต่พอครบ 5 วันแล้ว ในวันที่ 6 เธอจะงดดื่มน้ำทั้งวัน แต่อาการเข้าห้องน้ำก็ยังมีอยู่ เพราะร่างกายได้นำน้ำที่เก็บสะสมไว้ออกมาใช้ ทำให้ในวันที่ 7 เธอจะไม่มีน้ำในร่างกายและทำให้ร่างกายซูบผอมลงได้

• เล่นโยคะ

           นอกจากการอดอาหารแล้วไอยูยังยึดกิจกรรมออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำทำให้หุ่นของเธอดูดีอยู่เสมอซึ่งการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญในการทำให้น้ำหนักลดลงอีกทั้งยังเป็นวิธีที่สามารถลดน้ำได้อย่างยั่งยืนอีกด้วย

           สุดท้ายนี้ ในการ ลดน้ำหนักควรเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองหากวิธีไหนที่ทำแล้วเกิดความเครียดให้เลิกทำทันทีเพราะความเครียดจะทำให้เราอ้วนมากยิ่งขึ้นวิธีของไอยูไม่ได้เหมาะกับทุกคนที่สำคัญไม่ควรทำติดต่อกันเป็นเวลานานเพราะอาจจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้

# “คิมเบอร์ลี่” เผย เคย ลดน้ำหนัก จนเกิดอุบัติเหตุ