ลดน้ำหนัก ยังไงให้ปังแบบ “มิลค์กี้” คุณแม่สุดแซ่บ
YouTuber อย่าง “คุณแม่มิลค์กี้ ไปรยา” ได้ออกมาเผยวิธีการ ลดน้ำหนัก ของตัวเอง ที่เคยพุ่งทะยานไปถึง 78 กิโลกรัม เนื่องมาจากคุณแม่มิลค์กี้ได้ตั้งท้องน้องกาเนส ทำให้กิจวัตรประจำวันมีแค่กิน เที่ยว นอน ซึ่งเธอเองก็เผยว่าในช่วงนั้นมีความสุขมากกับการใช้ชีวิต เพราะเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับความอ้วนว่า ถ้าคลอดลูกน้ำหนักก็คงจะกลับไปเท่าเดิม แต่เมื่อคลอดน้องกาเนสออกมาเรียบร้อยแล้วนั้น น้ำหนักลดลงไป 8 กิโลกรัม แต่ว่ามีน้ำหนักส่วนเกินที่เหลืออยู่ 21 กิโลกรัมเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ทำให้คุณแม่เครียดมาก จนเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า
แรงบันดาลใจในการ ลดน้ำหนัก เกิดจากคุณแม่
หลังจากที่คลอดลูกออกมาคุณแม่มิลค์กี้อยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งเป็นปกติของคุณแม่หลังคลอดทำให้ต้องแอบไปร้องไห้ตลอดเกลียดตัวเองโมโหสามีและคิดถึงตัวเองในวันเก่าๆซึ่งก็ได้กำลังใจจากคุณแม่ที่คอยอยู่ข้างๆเสมอดังนั้นคุณแม่มิลค์กี้จึงปักธงในใจเลยว่าจะต้องกลับไปเป็นมิลค์กี้สุดแซ่บคนเดิมให้ได้อีกทั้งยังแนะนำคุณแม่ทุกท่านว่าการแต่งงานหรือเป็นแม่คนแล้วไม่ใช่สาเหตุที่จะทำให้เราหยุดดูแลตัวเองการดูแลตัวเองให้ดูดีตลอดเวลาไม่ใช่การแข่งขันกับใครแต่มันคือการแข่งขันกับตัวเอง
วิธี ลดน้ำหนัก ฉบับ “คุณแม่มิลค์กี้” สุดแซ่บ สวย เช็กซี่ ซู่ซ่า
- ความมุ่งมั่น
สิ่งสำคัญในการลดความอ้วนคือ “จิตใจ” ว่าเรามี Passion และความพยายามในสิ่งที่จะทำจริงหรือเปล่า สิ่งที่เราต้องสู้กับการลดความอ้วนหนักมากคือการ “ใจแข็ง” ที่จะต้องอดทนในการใช้ชีวิต ไม่ว่ะเป็นการอดทนในการควบคุมอาหาร อดทนในการออกกำลังกาย แต่ทั้งหมดต้องอยู่บนทางสายกลาง ห้ามเครียดและห้ามผลัดวันประกันพรุ่ง
- ควบคุมอาหาร
คุณแม่มิลค์กี้นั้นเผยว่าการคุมอาหารของเธอไม่ได้ใช้สูตรอะไรมาก แค่งดของทอด ของมัน ของหวาน กินอาหารให้เป็นเวลา ไม่กินจุบจิบ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่จะไม่อดอาหาร เพราะอยากให้ชีวิตบาลานซ์กับการลดน้ำหนัก ไม่อยากเครียดมาก
- ออกกำลังกาย
ในการออกกำลังกายนั้นต้องทำควบคู่ไปกับการคุมอาหาร โดยคุณแม่มิลค์กี้ได้เผยวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน นั่นก็คือการเปิด YouTube และทำตามไปเลยจ๊ะ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 -4 วัน ต่อสัปดาห์ วันละ 1 – 2 ชั่วโมง เท่านั้น
สุดท้ายนี้ในเรื่องของน้ำหนักตัว คุณแม่ไม่อยากให้ไปโฟกัสอะไรมาก เพราะตัวของคูณแม่มิลค์กี้เองก็ใช้เวลาร่วมปีถึงจะลงตัว อยากให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีการที่เหมาะสมกับตัวเอง ผอมไม่ได้แปลว่าสวยเสมอไป เราเลือกที่จะผอมแบบไหนระหว่างผอมแบบสุขภาพดี กับผอมแบบขาดสารอาหาร อยากเป็นแบบไหนก็อยู่ที่ตัวคุณเลือก และเราควรมีความมั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ