การต่อยมวยช่วยกล้ามเนื้อส่วนไหน
ปัจจุบันมีการนิยมการออกกำลังกายหลายรูปแบบ และการต่อยมวยก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้คนนิยมนำมาออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่จะคิดว่าการต่อยมวยจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อส่วนไหนไม่ได้เลยนอกจากกล้ามแขนและกล้ามขา แต่จริงๆแล้วการต่อยมวยสามารถช่วยกล้ามเนื้อได้หลายส่วนไม่ว่าจะเป็นส่วนท้อง สะโพก การต่อยมวยสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกายอีกด้วย
การต่อยมวยนอกจะได้กล้ามเนื้อแล้วยังจะช่วยในหลายๆส่วนของร่างกาย ก็คือกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจให้มีกาสูบฉีดเลือดได้ดี การต่อยมวยจะเป็นการขยับร่างกายทุกส่วนด้วยความว่องไว รวดเร็ว และช่วยเรื่องการทรงตัว การตอบโต้ที่รวดเร็ว เพราะการต่อยมวยต้องใช้สายตาและระประสาทสัมผัสต่างเพื่อโฟกัสกับคู่ต่อสู้
การต่อยมวยที่นิยมออกกำลังกายกันนั้นจะช่วยกล้ามเนื้อส่วนไหนของร่างกายก็หนีไม่พ้นหน้าท้องที่แบนราบ มีซิกแพ็ค การต่อยมวยต้องใช้แกนกลางของลำตัวสูงมากๆ ทั้งการบิดตัว การเอี้ยวตัวหลบหมัด หรือการรับหมัดของคู่ซ้อม การออกกำลังกายด้วยกันต่อยมวยจะช่วยเผาผราญได้ดีมาก และจะสามารถสร้างซิกแพ็คได้ไวกว่าการซิทอัพ การต่อยมวยยังใช้ร่างกายส่วนมากกว่าส่วนล่าง ใช้ทั้งส่วนแขน ต้นแขน หัวไหล ศอกและลำตัว เมื่อมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นยังช่วยเพิ่มพลังพละกำลังในการออกกำลังกาย
การต่อยมวย เพิ่มกล้ามเนื้อแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก การต่อยมวยยังช่วยลดความเครียดต่างๆที่ได้รับมาระหว่างวัน การต่อยมวยจะช่วยหลั่งสารต่างๆเช่นอะดีนลาลีนทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย การต่อยมวยยังต้องใช้การขยับทุกส่วนของร่างกายทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันและร่างกายก็ลดไขมันและสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อในสวนนั้นๆได้อีกด้วย การต่อยมวย1ชั่วโมงจะเผาผลาญได้มากถึง 1000กิโลแคลอรี
การต่อยมวยได้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในหลายส่วนของร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความทนทานของกระดูกส่วนต่างๆที่ใช้ในการต่อยมวยไม่ว่าจะเป็นแขน ขา ลำตัว หน้าท้อง และการต่อยมวยยังช่วยเรื่องการทำสมาธิในการจดต่อกับสิ่งตรงหน้า รวมทั้งการใช้สายตาให้สัมพันนธ์กับร่างกาย หรือการทดสอบระบบประสาทสัมผัสให้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยในเรื่องการทรงตัว การต่อยมวยไม่มีส่วนไหนในร่างกายใช้งานมากกว่ากัน แต่การต่อยมวยเน้นออกกำลังไปทุกๆส่วนของร่างกายเพื่อที่จะสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อ และเพิ่มไหวพริบปฏิพาน และความอดทน ดังนั้นการต่อยมวยจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกาย