ออกกำลังกายลดไขมัน
เชื่อว่าการที่มีน้ำหนักตัวเยอะที่มากเกินไปก็มักจะเป็นปัญหาและสิ่งกวนใจสาวๆอยู่เสมอและก็ดูว่าจะขาดความมั่นใจไปซะส่วนใหญ่บางคนรีบขยันออกกำลังกายอย่างมากแต่ไม่รู้วิธีก็ทำให้น้ำหนักไม่สามารถที่จะลดลงได้และก็จะรู้สึกหงุดหงิดเหมือนเดิมวันนี้จึงอยากจะพาเพื่อนๆไปร่วมหาคำตอบสำหรับการออกกำลังกายลดไขมันที่ถูกต้อง ว่าต้องทำอย่างไร และแบบไหนจะเป็นวิธีที่ช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้จริง !!
กลายเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คอยกวนใจสาวๆอยู่หลายคนที่อยากจะหันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักแต่ทำอย่างไรเจ้าไขมันตัวยุ่งก็ไม่ยอมออกไปสักทีเชื่อว่าใครที่พยายามฝึกฝนและหาวิธีการต่างๆอยู่ก็ต้องรู้สึกเครียดและหงุดหงิดกันเป็นธรรมดาเพราะเวลาที่อยากจะแต่งตัวสวยๆไปเที่ยวที่ไหนก็ดูว่าจะขาดความมั่นใจในเรื่องของรูปร่างและการแต่งกายไปซะส่วนใหญ่จึงได้รวบรวมวิธีการออกกำลังกายและทริคเล็กๆน่ารักเป็นความรู้มาให้ทุกคนได้ลองไปใช้และศึกษาปฏิบัติกันดูในส่วนของขั้นตอนที่จะออกกำลังกายลดไขมันนี้ ก็ถือว่าง่ายไม่ยากจนเกินไปอีกด้วยฃ
ที่สำคัญต้องมีวินัยและต้องซื่อสัตย์ให้กับตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ก่อนที่จะมีการออกกำลังกายลดน้ำหนัก เพื่อที่จะได้มีรูปร่างอย่างที่ตัวเราต้องการ และสำหรับวิธีการที่จะกำจัดเจ้าไขมันตัวปัญหานี้ให้หมดไปได้ ก็อาจจะต้องใช้เวลาหน่อย โดยจะมีทริคเล็กๆในการปฏิบัติออกกำลังกายดังนี้…
วิธีที่ 1 จะเป็นการออกกำลังกายแบบกีฬาทั่วไปนั่นก็คือการว่ายน้ำ ที่จะเป็นการบริการกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกายจริงๆ อย่างต่ำสักประมาณ 30 นาที / วิธีที่ 2 การเล่นโยคะ จะช่วยฝึกคลายกล้ามเนื้อ และเผาผลาญพลังงานลดไขมันได้ดี ควรฝึกเล่นอย่างน้อย 30 นาที / วิธีที่ 3 การเล่นพิลาสติก จะช่วยลดไขมันรอบเอว ต้นขา ต้นแขน แต่อาจจะใช้เวลาในการเล่นและเห็นผลนานกว่าวิธีอื่นๆ ควรเล่นอน่างน้อย 90 นาที / วิธีที่ 4 เป็นวิธีเบสิคทั่วไปก็คือการวิ่ง อาจจะวิ่งเหยาะๆซ้ำไปมา จะช่วยเผาผลาญไขมันร่างกายอย่างดี อย่างน้อยประมาณ 30 นาที / วิธีที่ 5 การปั่นจักรยาน จะช่วยบริหารกล้ามข้อกระดูกทุกส่วนต่างๆ ควรปั่นอย่างน้อย 30 นาที / วิธีที่ 6 การเล่นเวท เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นิยมจะช่วยเบิร์นไขมันเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี อย่างน้อยควรเล่นประมาณ 30 นาที / วิธีที่ 7 การเดิน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เบสิคมาก เพราะเพียงแค่ขยับตัวเบาๆเดินไปมาขึ้นลง ก็จะช่วยลดไขมันและบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนจริงๆ
เห็นไหมว่า… การออกกำลังกายลดไขมันมีวิธีที่ง่ายมากและไม่ยากเลย เพราะฉะนั้นถ้ามีเวลาว่างอย่าลืมมาฟิตหุ่นเพื่อรูปร่างที่ดีกันด้วยล่ะ